Tisane Sauge

Tisane de Sauge en feuilles

Arôme intense, sagesse ancienne

Utilisée depuis l’Antiquité, la sauge officinale est une plante au parfum puissant et aux propriétés reconnues dans de nombreuses traditions médicinales. Infusée simplement, ses feuilles offrent une boisson aux arômes camphrés et légèrement amers, marquée par une personnalité chaleureuse et purifiante.

Idéale après les repas copieux, cette tisane est souvent choisie pour accompagner la digestion, apaiser les ballonnements et soutenir le confort intestinal. Elle est également traditionnellement utilisée pour ses effets bénéfiques sur les bouffées de chaleur liées à la ménopause, les sueurs nocturnes, ainsi que pour calmer les maux de gorge ou favoriser une transpiration légère lors de refroidissements.

Bienfaits selon l’enseignement du Maître

La sauge est perçue comme une plante qui "clarifie" et "équilibre" le feu intérieur. Elle accompagne les périodes de transition hormonale, soutient les fonctions digestives et assainit les voies respiratoires. Son usage en tisane est aussi réputé pour tonifier l’esprit dans les moments de fatigue ou de lenteur mentale.

Bienfaits observés

• Aide digestive et réduction des ballonnements

• Soutien durant la ménopause (bouffées de chaleur, sueurs)

• Soulagement naturel des maux de gorge

• Favorise la transpiration en cas de refroidissement

• Tonique doux du système nerveux

Conseil de préparation

Préparation en théière

Quantité de feuilles
3 c. à thé pour 250 ml d’eau

Température
95 °C

Temps d’infusion
5 à 10 minutes

Conseil du Maître

Infuse-la lentement, à couvert, et bois-la tiède, surtout le soir ou après un repas copieux. Tu peux aussi y ajouter une touche de miel pour adoucir sa puissance.

Contre-indications

La sauge officinale contient des composés appelés thujones qui, en grande quantité ou sur une longue période, peuvent être toxiques pour le système nerveux. Son usage est déconseillé :

• Pendant la grossesse (risque d’effet utérin stimulant)

• En période d’allaitement (peut diminuer la lactation)

• En cas d’antécédents de convulsions ou d’épilepsie

• À haute dose ou de manière prolongée sans avis médical

Usage modéré recommandé, en cure courte de 1 à 2 semaines maximum, sauf avis contraire d’un professionnel de santé.