Tisane d'avoine (partie aérienne) Avena sativa

Plante de réconfort et de vitalité

Souvent associée à ses grains nourrissants, l’avoine révèle une tout autre facette lorsqu’on utilise ses parties aériennes récoltées en pleine floraison. Infusées, ses tiges et sommités fleuries offrent une tasse douce et enveloppante, aux notes herbacées et légèrement céréalières, évoquant les champs d’été fraîchement coupés. Cette infusion est traditionnellement choisie lorsque le corps est fatigué et que l’esprit peine à ralentir.

Bienfaits

En herboristerie, l’avoine est reconnue comme une plante de soutien du système nerveux, particulièrement appréciée lors de périodes de stress prolongé, de surmenage ou de fatigue mentale. Douce et non sédative, elle accompagne les phases de récupération où l’on cherche stabilité, apaisement et endurance intérieure.

• Apaise le système nerveux lors de périodes de stress ou de tension prolongée

• Soutient la vitalité mentale lorsque la fatigue affecte la concentration

• Favorise un sommeil plus paisible sans provoquer de somnolence directe

• Accompagne les périodes de transition ou de sevrage léger dans une routine de rééquilibrage

• Aide à retrouver une sensation de stabilité émotionnelle lors d’une utilisation régulière et modérée

Ces informations ne remplacent pas un avis médical. Avant tout usage thérapeutique, consultez un professionnel de santé qualifié.

Préparation

Infusion

• 1 c. à thé de parties aériennes séchées

• 250 ml d’eau chaude (≈ 95 °C)

• Infuser 10 minutes

• Moment conseillé : en fin de journée ou en soirée

Précautions et contre-indications

• Aucune contre-indication connue aux doses habituelles

• Généralement bien tolérée, y compris chez les personnes sensibles

• En cas de traitement médicamenteux ou de condition médicale chronique, consulter un professionnel de santé

• Utilisation possible sur des périodes prolongées, avec écoute du corps et pauses au besoin

Conseil du Maître

Lorsque l’esprit s’agite alors que le corps est épuisé, l’avoine offre un refuge discret : une infusion simple pour revenir à soi, sans brusquer le rythme.